lanne

https://www.youtube.com/watch?v=FTH4k8z7j84

Hugo專訪Jimmy Mohamed醫師
https://fr.wikipedia.org/wiki/Jimmy_Mohamed

* 學會區分：飢餓？想吃？
* 早餐：對發育中的人才是必要。對成人，早餐攝取一堆垃圾，寧可不要
* 糖 => 發炎反應
  水果+蔬菜 => 比較不容易得癌症
! 水果：纖維+糖(被纖維包住) => 較有飽足感
  果汁：N/A +糖             => 不飽足，容易攝取好幾倍的水果份量
* "Yuka" : 一個app，掃食物可知這食物對健康&環境的影響
* 對糖分成癮：是自然的，為了生存
* 看到sirop糖漿 glucose葡萄糖 fructose果糖，要快逃，因為超transformé
* omega3: 人造的膠囊絕對比不上/不同於天然的
! 汽水陷阱：喝越多糖，會越想吃
* 零熱量汽水陷阱：(1)號稱零卡，故讓人放下警戒的喝一堆 (2)增加食慾
* 憂鬱：體內發炎。好食物 => 減少發炎 => 好心情
! 醒腦好物：咖啡很棒，抹茶更好
* 抹茶優點：(1)維持清醒 (2)穩定維持清醒，不像咖啡會忽然讓人清醒 (3)讓人保持平靜/放鬆
* 有些人喝咖啡不會睡不著，因為體內有某種酶可以比較快速代謝咖啡因
! 下午零食建議：奶類和優格、水果、花生堅果
! 坐著吃+用手吃：會吃比較少(因為胃被壓著；因為一手的份量不同於一湯匙)、要一直站起來、可以順便練習跌倒怎麼站起來
* 一些單字：additif添加物, colorant色素, édulcorant甜味劑(faux sucre), apports calotiques熱量攝入, dépenses caloriques熱量消耗
 

啊～ 我看完這本，一位記者很辛苦地給Claude指令寫出來的小說...    
<< NEOPOLIS L'Aube de la liberté >>

https://drive.google.com/file/d/11W7OaM44ifsxAvt0Tn47HdDks1YgIdbi/view

我看到這個問卷，
其實不是真的期望對方會看到我寫的內容，
畢竟我看到官方在臉書上回覆網友的留言....
關於問卷的，至少我看到的時候，每則100%相同....
所以不期望，但反而是利用問卷的問題，來對自己反思。
所以我把反思內容記在這。

liseuse真的算是一個動力吧，只是不知道維持多久。

記一下看了這些，最後一本頁數超多，估計會看很久，
所以雖然還沒開始看，但也就先列上來了

Un crime parfait : Une nouvelle inédite et gratuite de Jeffrey Archer, le roi du polar ! (HarperCollins Noir)
https://www.amazon.fr/gp/product/B0C2VK7GGN/ref=ppx_yo_dt_b_d_asin_title_o02?ie=UTF8&psc=1

Laurie [39 pages]
https://www.amazon.fr/gp/product/B07P158TL2/ref=ppx_yo_dt_b_d_asin_title_o01?ie=UTF8&psc=1

La dernière rupture: Thriller (nouvelle) [100 pages]
https://www.amazon.fr/gp/product/B0DJWTSDQQ/ref=ppx_yo_dt_b_d_asin_title_o00?ie=UTF8&psc=1

各領域的佼佼者和別人不一樣的地方

- 多練習：刻意練習是艱難、費力且令人不快的（聽到別人這樣認同，感覺真好）。它需要高度的專注、持續的回饋、關注和修復錯誤等等
- 努力恢復身心（以便多練習）
- pratique > théorie
- 需要犧牲：努力程度高，享受程度低
- 深思熟慮規劃時間
 

Reference: https://www.njlifehacks.com/things-elite-performers-do-differently/

從什麼時候開始的呢？
這個網站（https://decoder-eglises-chateaux.fr/plan-du-site/）
"châteaux（城堡）"這個分類，剛剛看，
至今一共38還是39篇文章，
我追完了QQ
痕感動～～～～

接下來繼續追"église（教堂）"這個分類吧！
（忽然想到，其實一開始是先追église，
但某次忽然知道有一點可能要出差，
難過之餘想排Guédelon撫慰人心，
也因此開始改先追châteaux，然後一路到現在了。

我覺得我可能有聽錯，所以就不方便把筆記全文放上來了。
且，覺得台灣原版出版社很用心，所以不應該因為法文翻譯上有可以精進的部分而抹滅辛苦。
少少放一些好笑的，
主要還是想突顯翻譯這個工作的難處、藝術，不該、也不能被機器人取代。

以下有拼字或任何錯誤的部分，就放過我吧～XD

https://www.youtube.com/watch?v=4Q32OQON-PI
我還倒帶把1~6個錯誤抄起來。
然後我又不知道應該歸類在 "工作" 還是"學習" 。

(1)
(X) 因為是manager，所以大家會obéir
(O) 因為“信任”，所以”願意跟隨“

(2)
(X) 嚴格(exigeant)
(O) 建立關係，表達關心
如果沒人願意跟隨，那manager啥都不是

(3)
(X) zéro compliment 完全不誇獎
(O) reconnaissance, 指出哪裡棒、為什麼棒，這樣大家才知道應該朝哪個方向進行

(4)
(X) 大肆recruter然後再virer
(O) 面試時可以有評分系統、也紀錄評論

(5)
(X) 和部署保持哥們關係 => 導致隱藏問題、無法feedback、給了不相稱的promotion
(O) une casque amicale : 第一天就講清楚打預防針，未來會給feedback，可能會讓大家覺得煩

(6)
(X) 啥都不déléguer，自己來比較快
(O) tout déléguer : 清楚告知要做啥、期限、要做好到什麼程度。如果底下的人有困難，問他們是如何做的？嘗試過了啥？

為了想買某本書，所以先做功課ＱＱ
書的簡介提到這個關鍵歷史，所以我查了一下：

諾曼第：威廉一世（Guillaume）
英格蘭：哈洛德二世（Harold）
戰役：哈斯丁 Hastings，1天
結局：諾曼第贏，統治英國，把法蘭西文化帶入英格蘭
 

。火腿硬要分類：黑豬白豬（下次可以這樣比較）；生火腿熟火腿

ref: https://apprendre.tv5monde.com/fr/exercices/quiproquos

- vénérer & vénère (=respecter; =le verlan de "énerve")
- broyer du noir, un petit blanc (!= raciste!)
- flatter un chien (caresser, !complimenter)
- Adieu (=bonjour en Suisse, =au revoir en France)
- écœurant (=dégueulasse en France, =délicieux au Québec)
- poser sa candidature (=提交工作/培訓/比賽考試申請，＝求婚 au Sénégal）
- être moche (=醜en France, =病懨懨 en Belgique)

其實TV5monde把誤會拍的蠻好笑的XD
同一個法文字詞，在不同法語區國家，可能有不同意思

ref: https://www.youtube.com/watch?v=g4MEmjaw4xY

(簡略背景提要：由於氣候變遷，出現越來越多"提倡素食"的聲音，因為相較於吃素，飼養動物會產生更多溫室氣體。）

這影片很特別，在很多人推廣+菜-肉救地球的時候，用另一個角度質疑(但不是批評)這個觀點。
沒有聽得很懂，記下幾個似乎有聽懂的論點，
蠻有趣的，也算是訓練自己把接收到的資訊用自己的話反芻(ruminer)出來。

全素的癥結(hic)：
- 人類營養失衡（缺Vit B、缺鈣）
- 農作物缺少動物便便肥料
- 將原本圈養的動物放回大自然，可能他們沒有生活能力
- 將原本圈養的動物放回大自然，也可能他們會過度繁殖，造成生態系失衡
- 將原本圈養的動物放回大自然，代表需要更多的土地
- 全人類全素，代表需要更多土地種植作物，和上一點有衝突
- 雖然牛(飼養動物)會排放溫室氣體，但耕作作物所需要的器械(拖拉機!?)也會排放溫室氣體
- 對於水的需求量：養雞 < 種豆子
- 如果遇到乾旱，農夫沒收入，全人類沒食物

 

很謝謝以下這篇作者每次都帶給讀者很豐富的圖文並茂的知識，
還摻雜著我可能聽得懂但有時聽不懂的法式小幽默。
ref: https://decoder-eglises-chateaux.fr/les-images-medievales-nous-piegent/
這邊提到六個陷阱。

1: L’androgyne le plus célèbre de la Bible
照片裡的是雕像不是女生，而是個叫做saint Jean的男生。
特色：年輕、臉部光滑沒大鬍子、手上拿毒藥罐但他喝了沒死、腳邊可能有老鷹代表福音傳道者。

2: Le double symbole des fleurs de lys
彩繪玻璃中的人物上方有百合，
整個窗框最上方也是百合的行中。
原因：代表對國王的忠誠、代表純潔。

3: Les joueurs de ballon
看起來雕像在玩球。
真相：是在畫亞當夏娃偷吃蘋果。

4: Le faux saint suaire
大家會以為是耶穌的裹屍布。
真相：是耶穌背著十字架時，一位女子拿自己的面紗幫耶穌擦臉，留下神奇的臉。不是裹屍布。
每日一字（中法字典找不到）：achéiropoïète，阿切羅詩意形象，不是被藝術家創作的，而是被奇蹟所創造的，起源是神奇的或超自然的。

5: Un geste ambigu
彩繪玻璃的左邊那位頭上有光的聖人被人手放在額頭旁安慰，下方有狗叼著首長。
原因：聖人=Saint Thomas，他沒專心吃飯，這對主人是不禮貌的，所以被倒酒的人打巴掌。他的報復就是警告打他的人會受到的懲罰/報應，打他的部位會被狗咬下來。

6: Un couple peut en cacher un autre
這對男女雕像，不是亞當夏娃，左邊女生代表月亮或夜晚，右邊男生代表太陽或白天，日夜攜手前進。

最後一個給讀者複習，呼應1，他像女生、沒鬍子、捧著毒藥杯，所以他是saint Jean。

◉ 單字
   ◎ 形容詞、語言、(大寫)人：flamand（講荷語）, wallon（講法語）
   ◎ 地區名：Flandre, Wallonie

◉ XIXe 經濟
   ◎ Flandre: 農
   ◎ Wallonie: 工業(礦)

◉ 近年
   ◎ 人數：Flamand > Wallon
   ◎ PIB(富有程度)：Flamand > Wallon
   ◎ 失業率：Flamand < Wallon
   ◎ 刻板印象但也可能是真的：Flamand務實，Wallon浪漫(散漫)，所以Flamand經濟狀況較好，所以Flamand想獨立

◉ 亂到沒人懂的制度：État fédéral、3 communautés、3 régions
   ◎ État fédéral
      • 負責：國防、司法、財政、警察、社會安全、移民、外交、...
   ◎ Communautés（”社群“，照語言區分）
      • 負責：語言、教育、文化、安全、社會幫助、...
      • 共3個
         ‣ communauté flamande 荷蘭語：荷語區＋雙語Bruxelles地區，議會＠Bxl
         ‣ communauté française 法語：法語區＋雙語Bruxelles地區，議會＠Bxl
         ‣ communauté germanophone 德語：德語區，議會＠Eupen
   ◎ Régions（”大區”，照國土區分）
      • 負責：國土整治(aménagement territoire)、經濟、工作、能源、公共工程、居住、環境、交通、...
      • 共3個
         ‣ région flamande：大約是荷語區，議會＠Bxl
         ‣ région wallonne：大約是法語區＋德語區，議會＠Namur
         ‣ région bruxelloise：雙語Bruxelles地區，議會＠Bxl
   ◎ 選舉：要投3種= parlement fédéraux + communauté + région

◉ Bruxelles身負多機構
   ◎ 議會fédéral
   ◎ 議會région bruxelloise
   ◎ 議會région flamande
   ◎ 議會communauté flamande
   ◎ 議會communauté française
   ◎ institution de l’Union européenne