lanne

還記得雙十國慶被陣雨陰天掃興的連假嗎?
連假的第一天10/8就是屈臣氏的千人ZUMBA活動，
..............
然後我就是那天（嚴重?!）曬傷的。

平常我都沒在擦防曬的迎著陽光上班（上班方向剛好朝東），
（然後下班是朝西也是迎著陽光....）
不過因為都戴口罩+穿長袖外套，所以也沒怎樣。
這天出門前，我不知哪根筋不對的在臉上擦了防曬，
但多虧了這個不明原因的舉動，
否則臉也曬傷我就真的很想撞死了。

因為要跳舞，所以不會有長袖外套；
因為前一天還想說穿輕便雨衣跳舞是哪招而感到不盡興，
所以壓根沒想到會是曬傷的回來。
該說老天真是太賞臉了嗎？

總之，臉沒事，耳背脖子也沒事，
其餘的臂膀慘兮兮，
可以說是一則以喜一則以憂吧？！

太陽太消耗我的體力了，不知道室內會怎樣。
今年是這個活動的第三年，我第一次參加，
是好喜歡的老師的宣傳，
再抱著「竟然已經辦到板橋了，萬一下次在台中會後悔」的心情，
猶豫好久才報名。
90min原本我不擔心的，畢竟在fit2都連二，
但我真的是完全忘了太陽這回事，
大概跳到60min的時候開始有了再而衰的fu，
然後真的很多人開始去休息了XD
10:08開始，大概到11:30的時候，
主持人出來喊話，要大家再堅持下去，
當下是有鼓舞到我，畢竟大音量有著一定程度的震撼力；
但沒多久就三而竭，主持人又跑出來，
剛好這首竟然混了馬卡連那，所以我就又回神了XD
一路這樣連續跳到11:50（喝水不算休息，因為都在歌和歌之間喝）。
滾大球的時候我就離開了，抱歉竊不愛玩遊戲XD

總之呢雖然說ZUMBA就是個跳開心可以亂跳的東西，
我也很愛也很感謝中正運動中心的那位ZUMBA老師，
但這種大型的活動，在場地中間以後就搞不太清楚台上老師在幹嘛，
大螢幕也沒有定格在老師身上（常常在拍參加者，可是我想看老師啊），
儘管我不會跳我只會亂跳，但我還是想看著老師的動作然後自己亂跳啊，
看不到老師的感覺很差。
不過運動中心的ZUMBA老師的肢體動作還是很清晰的能夠辨別，
但也就只能這樣。
總之，我想看到老師而有根據的亂跳，我不想自己亂跳啊。

再來就是安全距離的問題，
我原本的憂慮果然一直在啊，
取安全距離挺隨意，
不過後來大家就自行調整，往右跳的時候如果太擠就不要太過去。
可是到最後幾乎都變成老師在台上拼命往右跳，
然後我們在原地小碎步往右，甚至原地跳跳跳。
是說不會撞到人，不過千人活動似乎實在難以避免這個。
（主持人說報名>2200人喔）​​

​​​​​攤位部分因為要打卡拿贈品所以我就都沒去拿，
想想算了，反正我背包很重了，我也不適合這種打卡活動。
然後活動衣，乍摸之下是排汗快乾材質，
但不知道當天是不是被曬慘了，整件衣服到傍晚都還是濕的...
（真的有人相信國慶連假第一天的陽光會把人曬傷嗎我都不太相信了說）
但髮帶非常讚！

====以下是曬傷流水帳====
因為不記得前一次曬傷這麼驚人是哪時候，所以記一下。
有照片會順便放，只是痕噁心。~____~

第0天，
活動結束：沒感覺曬傷，只覺得曬昏
下午：還沒意識到自己曬傷，只覺得自己好像熱熱的也
晚上：覺得背包壓肩好痛，大概是背包太重了（依然沒有想到曬傷）
回家：一照鏡子，髒話都罵出來了。被自己的曬痕震撼到了。
該死的台式運動內衣很難脫，很痛！
（之前在淘寶看到運動內衣下排有排釦，當時不理解，
後來買了之後恍然大悟，
普通運動內衣因下緣太緊而導致穿脫每次都很猙獰，
而排釦可以克服！）
家裡完全沒有庫存蘆薈，只有陳年菜瓜水，
狂往皮膚倒，但就是痛+紅...驚阿～～～！！！！！
穿衣：要穿不貼身的排汗衣，比棉的舒服。（因為材質滑滑的）
至於穿衣服的方式，先套頭再把袖子撐到最大讓手進去。
如果有像襯衫這種開前襟會更方便，可惜沒有排汗材質啊。
睡覺：躺著背後肩頰會痛！但肩膀更痛，所以完全無法翻身睡。
記得要剪指甲！！！否則這幾天隨便不小心刮到自己會哭。


第1天，
起床第一件事情就是出門採購蘆薈凝膠。
屈臣氏：廣源良蘆薈凝膠150ml $219，
我被這價錢震驚了。當年我高中的時候他應該不到一百元或是一百出頭啊。
於是我忍痛離開，至少荷包不痛。
健康人生：藥師很好心的推薦了兩種，但其中用於比較嚴撞燒燙傷剛好賣完，
我看了價錢就放棄，
但藥師在櫃台拿了試用包給我，是用於比較嚴重的那種。
她說曬傷跟燙傷其實差在程度而已。
超感動的！
康是美：終於看到100ml $119的蘆薈噴霧！當然也有凝膠，
當時考慮了一下，荷包推薦我買噴霧。
其實這是正確的決定，
因為噴霧不需要手指接觸皮膚！
如果買凝膠，除了荷包痛，皮膚也會痛！
在家瘋狂的噴，至今用掉1/4~1/3罐了。
睡前擦那個厲害的試用品，擦的時候很痛。
本日狀況：皮膚紅+痛+發熱，衣服碰到會痛。上肢活動範圍受限。
本日睡覺：肩胛是可承受的痛，肩膀的痛依舊無法側身睡

第2天，
本日狀況：
手的紅有鎮定了，依然紅，但不再明顯發熱。
肩膀持續發熱，碰到衣服必痛，上肢活動範圍受限。
（活動會有皮膚被撐開的感覺）
睡前擦那個厲害的試用品，擦的時候稍微沾一點水稀釋，
抹在皮膚上比較不痛。

第3天，上班日，
本日狀況：
手的紅微微的癢，不過我知道不能抓啦。
肩膀依然很痛，所以基本上有經過肩膀&&背的內衣都無法穿。
本日穿衣：
穿襯衫，至少穿衣服的過程不會太痛苦。
肩膀的活動幅度依然有限。
背背包上班會感覺痛，但只要背帶不要活動就好。
（只容許直上直下的壓力，不能產生摩擦）
比較藥(?)效：
我沒有科學根據的認為試用包應該比噴霧有效，
我左手噴噴霧，右手擦試用包比較多，
兩手效果差不多，但原本右手曬傷比較嚴重。

第4天，
肩膀不太痛了，起床前成功側睡了一下！
可以穿正常內衣（仍然不敢隨意嘗試普通運動內衣）、正常衣服。
肩胛會癢，手會癢。
肩膀目前還不會癢，依然有點紅。
但是肩膀有許多褐色點點跑出來！！！那是啥！！！！


第5天，
早上側睡的賴床了！
但右肩還是有輕微的皮膚拉扯感。

第7天，
開始出現類似雪餅上面白白糖霜的東西，
蠻噁的，應該是快脫皮了吧，會癢，有忍住，也沒擦藥。


第13天，
大約脫皮脫了一週，右肩胛、右肩、右左手前臂。
目前側睡有拉皮感，但不再痛。
但是右手前臂的雪餅，依舊在，
而且，運動流汗的時候特別明顯，雪餅糖霜(?)會從手臂浮現......

如何洗澡？
先倒著把頭洗完包起來，
否則頭髮散在受傷的皮膚並不好受。
洗身體的時候不要用肥皂抹身體，要用手抹肥皂再用手抹身體。
水溫要調低！！！！！！！
蓮蓬頭沖到傷處會有一點疼痛，
盡量減慢蓮蓬頭的移動速度（平常我喜歡把蓮蓬頭晃來晃去的沖），
蓮蓬頭靠近皮膚，好像比較不痛。
如果真的很痛，就用手擋著蓮蓬頭，
讓水沿著手"流"去受傷的皮膚，而非直接從蓮蓬頭"噴"向皮膚。

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總是幻想著在不上班的日子穿著清爽的衣服去太陽下揮灑青春產生VitD，
但這次我著實嚇著喏。
還是別擅自改變自己的習慣吧，
好好當個吸血鬼把自己包好就parfait了。