運動、遇見業務長知識－lanne

Mar 16 Sat 2019 23:19
運動、遇見業務長知識

記一下今天巧遇業務的收穫，
覺得他很專業，跟之前兩個比起來，誠懇很多，
而且有講到我心坎。

關於一些惰性我就不多說。
我覺得我自己清楚知道自己在幹嘛，
當自己降頻的時候，至少自己也是有意識、並且是有規劃的。

重點節錄：
1. 沒時間時，練腿；每次進來和自己約定至少練三台。
2. 背，重量放輕，否則都是手臂在代償。
3. 心肺問題：有時候工作累，或是心情的關係，本來就會狀態不好，沒關係，很正常。
4. 建議重訓>有氧

他人真的很好!