lanne

拔牙後三週、植牙之前：
補充鈣質：（覺得花錢塞的膠原蛋白、以及如懸吊樑般的肉似乎不存在了？但仍然不太敢看）
1. 把剩下的鈣水喝光，上班前喝，剛好上班曬太陽
2. 吃杏仁小魚乾

食物問題：（因為左排有兩顆齒縫很大）
3. 只能用左邊吃，導致最近左邊牙齒非常崩潰
4. 吃小魚乾：久了會覺得牙齦非常累；塞牙狀況還好
5. 吃青菜：非常不行，吃三口以內必定塞牙，而且牙齦會痛。像今天我一直用門牙稍微咬爛然後吞下。
6. 上述狀況：通常忍痛用牙線把東西撈出來就會好轉一些。
(1)但太粗的牙線也會很痛，因為相當於把食物往牙齦的地方壓。
(2)如果有細牙線就用細的；
(3)如果只有粗牙線，就盡量沿著牙齒側面將牙線下降，但是不要降到底，相當於中途就看有無東西可以先撈起來，如果可以，那可以爭取一些下次下降的空間。有時候這些步驟都會靠杯痛。
(4)再不行就是要用牙籤類的東西，
(5)不曉得牙間刷有沒有用，我有用，應該多少有一點點幫助，但沒有很明顯。
(6)牙線棒的牙線盡量不要用，牙線棒對我而言不容易控制下降的多寡，有次用了，夭壽痛。
(7)那個特大的齒縫，用牙線挖個七八次都算正常不意外...我累
7. 吃菜市場的雞排：不行，不知道是否因為晚上了，一整天下來牙齦也累了，剛吃沒多久牙齦和齒縫就會痛，甚至要休息一下，才能繼續吃
8. 生青椒彩椒：還好，不會塞牙
9. 蒸青椒彩椒：超棒，非常軟，牙齦覺得感動
10.壓力鍋雞腿：還好，可能因為我有去骨＋剪碎，所以還好。如果沒有剪碎，不曉得壓力雞腿是否令我困擾？不過下次想再壓久一點試試看。
11. 甜食類：蛋糕可！全聯布蕾派可！全聯蛋糕捲可！蛋黃酥可！月餅可！全聯堅果塔..會有點為難。
12. 生魚片：雖然有吃到有筋的，但目前無障礙！
13. 預計要吃的：葉菜類不吃、金針菇不吃、改試試看椒類、菇類、瓜類但弄軟、蛋、豆腐、罐頭鮪魚

加油加油！！！！！
我要對牙齦好一點才行。