運動的獎勵，就是完成運動的成就感。
減肥的獎勵，就是瘦瘦的肚子。
把兩件事結合，變成習慣。可以是兩件都想做的事（超開心），也可以是一件想做一件不想做（勉強做一下啦），也可以是兩件都不想做（會比較辛苦才能培養習慣，萬事起頭難，但花一個時間達到兩個目的，超划算）。
把一年一次的習慣與特殊節日綁在一起，例如中元節要記得買教師卡。
- Apr 01 Fri 2022 23:52
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«烏托邦的日常 - 習慣改變了，生活就輕鬆了»
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